20 очень простых, но эффективных советов для уменьшения стресса.

Когда мы подвергаемся стрессу, как правило, мы становимся еще более уязвимы. Мы продолжаем спешить и делаем все без оглядки. Однако, не надо забывать о простых вещах, которым совсем не трудно следовать и которые способны принести огромную пользу и помочь избежать множество проблем.

Например, покупка зубной пасты или средства для мытья посуды не приносит стресса. Но день, когда утром вы идете умываться или когда ложитесь спать и обнаруживаете, что зубной пасты нет – это действительно способно огорчить Вас.

В таких ситуациях нужно следовать давно известной пословице «готовь сани летом, а телегу – зимой». Также и со стрессом. Лучший способ обезопасить себя от негатива – постараться подходить к вещам более дисциплинировано.

Эти задачи на первый взгляд кажутся не так уж важны и при напряженном графике о них вспоминают в последнюю очередь. Однако, как снежный ком способны они настигнуть вас неожиданно. Итак, если вы почуствовали, что вы подверглись влиянию стресса, попробуйте следовать некоторым пунктам из следующего списка. Небольшое усилие принесет много пользы.

1.) Ложитесь спать на 30 минут раньше, чем обычно.

2.) Вставайте на 20 минут раньше, чем обычно.

3.) Перед тем, как идти спать, приготовьте то, что наденете утром.

4.) Возите с собой шляпу и зонтик.

5.) Не носите облегающую одежду и не ходите в неудобной обуви.

6.) Составьте список дел.

7.) Слушайте любимую песню.

8.) Откладывайте деньги дома в известном только вам месте.

9.) Будьте вежливы и честны.

10.) Громко смейтесь

11.) Заведите привычку иметь хорошую книгу для чтения под рукой.

12.) Храните запасной комплект ключей.

13.) Не забываем про простые физические упражнения на работе и дома.

14.) Всегда держите паспорт в одном и том же месте.

15.) Выбросите что-нибудь ненужное или надоевшее.

16.) Не говорите гадости о других людях.

17.) Положите антисептические пластыри для защиты ранок и мозолей в свою сумочку.

18.) Следите за уровнем топлива в вашем баке.

19.) Обратите на кого-нибудь внимание.

20.) Заправьте кровать

Что-то пропустили? Если у вас есть что добавить, то просто продолжите список, нам всем это действительно необходимо.

0 оценок
оценить
Практичные советы
ТОП-15 подарков для будущих и настоящих мам! Предлагаем список 15 лучших подарков, по мнению самих мам – будущих и состоявшихся!

MOBO - УДОБНО ДЛЯ МАМЫ!
Бесплатная доставка от 4000 руб.
Доставка по всей России
Защита данных по протоколу SSL
Платежи Visa и Master Card через безопасную платежную систему ASSIST
Гарантия подлинности товаров
Накопительная программа баллов - 3% от каждого заказа в подарок!
Время работы офиса: пн - пт с 9.30 до 19.00
Служба доставки: пн - вс с 9.00 до 23.00
Отправить отзыв

ВАШ ЛИЧНЫЙ МЕНЕДЖЕР

Кристина Папян
т. (495) 940 90 63
ilove@mobo.ru
moboforyou
Вы можете задать вопрос вашему менеджеру прямо сейчас.

Укажите свой e-mail для связи или телефон: Сообщение: Отправить